50代にとって、ダイエットはただ痩せればいいと言うわけでないですね。

記事タイトル
【 きれいな50代は、「旅館並みの朝食」と「2食のササッと飯」でできている】
と言う記事をご紹介します。

 

 

 

記事の中より引用

 

 

 

「年齢を重ねても体重が変わらない」という人は少なからずいます。
しかし、その方たちなりに、背中や腰回りにもたつきを感じたり、シルエットが
変わったように感じることはあるようです。
客観的に見てみると、それらの変化が体重のせいではないのは明らかです。
それなのに、「体を鍛えよう」と思うよりも「ちょっと体重を落とそう。
食事量を減らそう」と思う方が多いのが現実です。
でも、痩せたら解決するのでしょうか?
-----ここまで------

 

 

 

まさに、”肝”といいますか、根本の問いかけですよね。

 

 

 

具体的な対策が詳しく説明してあります。
この記事は国宝級ですね。

 

(1)朝食は決まったセットにする
(2)食事時間とメニューの凝り方に緩急をつける
(3)食材が偏らないようにする
(4)手抜きでも手作りにこだわる
(5)体調や年齢による体の変化を把握する

 

 

詳しくは
 ↓ ↓ ↓
http://diamond.jp/articles/-/164813

 

 

 

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